Diverses:Wellness und Gesundheit im Einklang mit der Natur: Unterschied zwischen den Versionen
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Klar geht das! Gerade beim Laufen über Glatteis werden sogar besonders viele Kalorien verbrannt! Der Grund dafür ist simpel: Beim Versuch, das Gleichgewicht zu halten, ist volle Konzentration gefragt, wir rudern mit den Armen und fordern die Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers. Effektiver kann ein Allround-Workout also gar nicht sein! Und wenn Sie doch einmal auf der Nase landen, nutzen Sie doch einfach die Gelegenheit und machen ein paar Liegestütze, wahlweise auch Sit-ups, Crunches oder laufen gleich auf den Händen weiter! | Klar geht das! Gerade beim Laufen über Glatteis werden sogar besonders viele Kalorien verbrannt! Der Grund dafür ist simpel: Beim Versuch, das Gleichgewicht zu halten, ist volle Konzentration gefragt, wir rudern mit den Armen und fordern die Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers. Effektiver kann ein Allround-Workout also gar nicht sein! Und wenn Sie doch einmal auf der Nase landen, nutzen Sie doch einfach die Gelegenheit und machen ein paar Liegestütze, wahlweise auch Sit-ups, Crunches oder laufen gleich auf den Händen weiter! | ||
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Version vom 16. April 2013, 12:06 Uhr
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Dieser Artikel ist in Arbeit • Letzte Bearbeitung: 16.04.2013
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Es ist in diesen hektischen Zeiten von Fastfood und Burnout so schwer wie nie, Körper und Seele im Einklang mit sich selbst, mit einander und mit der Natur zu halten. Ohne Anleitung ist es fast unmöglich, den Überblick zu behalten. Daher haben wir die wichtigsten Tipps moderner Alternativmediziner, Ernährungsspezialisten und Fitnessexperten für Sie zusammengetragen.
Ernährungsmythen im Check
Bye bye Beauty-Doc: Wie Sie das Alter ganz natürlich austricksen
Hollywood-Beauties wie Nicole Kidman (rechts) und Gwyneth Paltrow (ganz rechts) beweisen, dass man auch jenseits der Vierzig noch nicht zum alten Eisen gehören muss! Doch was ist das Geheimnis der Promi-Ladys? Wir haben knallhart recherchiert und verraten Ihnen die Tricks und Kniffe des Die-Frauen-von-Stepford-Stars und der Sky-Captain-and-the-World-of-Tomorrow-Darstellerin!
Die oberste Devise lautet: Selbstbewusstsein! Gwyneth Paltrow ist keine Zwanzig mehr und macht daraus auch keinen Hehl – stattdessen genießt die Zweifach-Mama einfach das Leben und pfeift auf Magerwahn und Modeterror! Mit ihrer gesunden Lebensfreude und einem sympathischen Mix aus Fashion-Style und relaxter Bequemlichkeit kann sie so manches überschüssige Pfund einfach wegschummeln. Die silbernen Turnschuhe aus dem Hause Villeroy & Boch (ca. 300,- auf zalando.de) verraten sofort, dass die Fashionista Spaß am Sport hat – das hält automatisch jung und für alberne Diätfimmel bleibt gar kein Platz!
Ganz genau so Nicole Kidman: Die toughe Mittvierzigerin (Wow!) steht zu ihren weiblichen Kurven und beweist im raffinierten Maxikleid in Weiß, dass frau auch ohne Size Zero und im reiferen Alter noch superhot aussehen kann, wenn sie sich nur in die rechte Szene zu setzen weiß!
Fit für den Sommer: Ihr persönlicher Trainingsplan
Mal ganz ehrlich, machen wir uns nichts vor: Wer im Sommer einen knackigen Beach-Body mit Sixpack präsentieren will, muss im Winter schon mit dem Training anfangen. Doch was tun, wenn der innere Schweinehund zu knurren anfängt: Jogging bei Glatteis, das geht doch gar nicht!?
Klar geht das! Gerade beim Laufen über Glatteis werden sogar besonders viele Kalorien verbrannt! Der Grund dafür ist simpel: Beim Versuch, das Gleichgewicht zu halten, ist volle Konzentration gefragt, wir rudern mit den Armen und fordern die Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers. Effektiver kann ein Allround-Workout also gar nicht sein! Und wenn Sie doch einmal auf der Nase landen, nutzen Sie doch einfach die Gelegenheit und machen ein paar Liegestütze, wahlweise auch Sit-ups, Crunches oder laufen gleich auf den Händen weiter!
Doch wenn Sie jetzt denken: „Boah nee, darauf hab ich keinen Bock!“, dann haben wir gute Neuigkeiten für Sie! Denn „im Einklang mit der Natur“ zu trainieren heißt zuallererst, im Einklang mit der eigenen Natur zu bleiben. Und amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es eben Menschen gibt, denen der Sport einfach nicht liegt. Wenn Sie zu diesen Leuten zählen, ist es für Sie sogar gesünder, keinen Sport zu treiben! Schon der große amerikanische Politiker Winston Churchill sprach ja einst die denkwürdigen Worte: „Sport ist Mord!“ Und Fahrrad ist Verrat. Setzen Sie sich doch einfach in den Sessel und genießen Sie eine Flasche Rotwein: Das ist lecker, stresslösend und entschlackend (wenn nicht sogar entgiftend), in einem Wort: gesund! Allein die Winzer in Deutschland investieren jedes Jahr Millionen in wissenschaftliche Studien, die die positive Wirkung des Rotweintrinkens bestätigen.
